Batido De Banana Y Canela

Batido De Banana Y Canela

Cuando llega el verano, lo que más apetece es merendar algo fresco, nutritivo, rápido y saludable. El batido de banana y canela es una opción fantástica; solo necesitas 4 ingredientes y menos de 10 minutos para tener una merienda, colación o postre delicioso, bajo en calorías, saciante y nutritivo.

Este batido también funciona de maravilla como pre-entreno, ya que es saciante y, gracias a la banana, nos aporta un chute de energía rápida. Además, podemos consumirlo como sustituto de alguna cena cuando no tengamos mucho apetito o nos apetezca algo ligero. Si le añadimos una cucharada de proteína en polvo, completamos los macronutrientes y tendríamos una cena rápida y deliciosa.

DETALLES
Ración	1 persona
Tiempo	10 minutos
Dificultad:	Fácil
Receta	General
Alérgenos	Con lactosa y Sin Gluten

Ingredientes:

·      1 banana

·      1 vaso de leche desnatada

·      Hielo

·      Al gusto;  Canela, Jengibre Y Edulcorante

Utensilios – Cuchillo – Tabla – licuadora  –

Preparación:

1.    En el vaso de la licuadora, vertemos el vaso de leche fría, el hielo, la banana cortada en trozos, canela, edulcorante y jengibre al gusto

2.    Trituramos todo sin dejar grumos y servimos

3.    Decoramos con canela por encima ¡Y listo!

Un batido nutritivo, saludable, rico en fibras e ideal para quien quiere empezar a cuidar de su alimentación o quiere merendar algo rápido, fresquito y saludable.

VALORES NUTRICIONALES Valor energético (kcal).              140,0 kcal Grasas                                          0.8  g Carbohidratos                              29.9g Proteínas                                      5.7 g

Debido a los diferentes proveedores a los que compramos nuestros productos, la información nutricional por comida puede variar dependiendo de su región.

¿Por Que Es Bueno Consumir Canela?

La canela es una especia con múltiples beneficios para la salud, especialmente útil para aquellos que desean mantener su peso estable. Una manera de identificar si tenemos hambre real o simplemente hambre emocional es masticar un trocito de canela en vara. Al terminar la canela, si el hambre persiste, es hambre real; si se calma, era solo hambre emocional.

La canela también es beneficiosa para quienes siguen una dieta baja en calorías o practican el ayuno intermitente. Esta especia ayuda a calmar el hambre, proporciona una sensación de saciedad, y además, aumenta el metabolismo, lo que facilita la quema de grasas. Aparte de sus propiedades para el control del apetito, la canela añade un frescor y un sabor agradable a la boca, lo que puede ser muy reconfortante.

Otros beneficios de la canela incluyen:

·      Regulación del azúcar en la sangre: La canela puede ayudar a mantener niveles estables de glucosa, lo cual es especialmente útil para personas con diabetes tipo 2 o resistencia a la insulina.

·      Propiedades antioxidantes: La canela es rica en antioxidantes, que combaten el daño causado por los radicales libres en el cuerpo, ayudando a prevenir enfermedades crónicas.

·      Mejora de la digestión: Consumir canela puede ayudar a aliviar molestias digestivas, como hinchazón y gases, y promover una digestión saludable.

·      Propiedades antiinflamatorias: La canela contiene compuestos que pueden reducir la inflamación en el cuerpo, lo que contribuye a la salud general.

·      Beneficios cognitivos: Algunos estudios sugieren que la canela puede mejorar la función cognitiva y la memoria.

Incorporar canela en tu dieta diaria puede ser una manera sencilla y deliciosa de aprovechar estos beneficios. Ya sea en tus bebidas, platos dulces o simplemente masticando un trocito de canela en vara, esta especia es una aliada poderosa para tu bienestar general.

Estas recetas no solo son nutritivas y deliciosas, sino que también te ayudarán a mantenerte en el camino hacia tus objetivos de pérdida de peso. ¡Disfruta de una alimentación saludable sin complicaciones!¡Tu cuerpo te lo agradecerá!

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INFUSIÓN CASERA

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